Москва, метро Дубровка (5 мин от метро),1-я улица Машиностроения, 10. Фитнес клуб "NEF"
Онлайн курсы персонального тренера

Московская Школа Фитнеса и Спорта

Профессиональное обучение инструкторов по фитнесу

Позвонить и записаться на курс

Дистанционное обучение на тренера тренажерного зала

Онлайн курс "Инструктор тренажерного зала" - ваш верный шаг к новой карьере! Дистанционное обучение на фитнес-тренера – это удобный и доступный способ получить востребованную профессию персональный тренер, не выходя из дома. На курсе вы получите знания, которые сможете сразу же применять на практике. По окончании обучения и успешной сдачи экзамена выдается диплом установленного образца, который подтвердит ваши знания и навыки, и станет преимуществом при поиске работы. Всем нашим выпускникам мы помогаем в трудоустройстве.

Общая информация по курсу

Инструктор Тренажёрного Зала - Персональный Тренер
Онлайн

Записаться на курс
Старт обучения
В любой день
Расписание
В удобное время
Стоимость
35 500
Длительность
10 недель
  • Модуль с техниками продаж входит в стоимость курса!
  • Экзамен и пересдачи бесплатно!
  • Чат с поддержкой 24/7!
  • Предоставляется запись материалов еще в течение трёх месяцев после окончании обучения!
  • Рекомендации по трудоустройству и созданию собственных проектов!
  • Диплом государственного образца!
курс доступен очно

Диплом о профессиональной переподготовке

По окончании курса "Обучение тренер тренажерного зала онлайн" , Вы овладеете необходимыми теоретическими и практическими знаниями для работы инструктором универсалом и, сдав экзамен, получите диплом о профессиональной переподготовке, зарегистрированный в госреестре РФ. Также по окончанию курса мы помогаем в трудоустройстве. Мы предлагаем реальные вакансии, и 80% наших выпускников без каких-либо сложностей быстро устраиваются на работу!

  • Диплом государственного образца
  • Соответствует всем номам проф стандарта
  • Внесение в федеральный реестр Фис ФРДО
  • Бессрочный
  • Даёт право работать в фитнес-индустрии

Программа курса

Вводные занятия
  • Инструкция по установке
  • Технические моменты. Как и чем пользоваться, какая обратная связь
  • Вводная лекция. Приветственное слово. Рассказ о структуре курса, модулях. Что человек получает, окончив каждый модуль
  • Мотивы стать тренером. Домашнее задание
  • Цели тренерской работы. Домашнее задание
  • Доп материалы - “дорожная карта” фитнесмена. Программа курса. Чек лист
Модуль 1. Теория
Общая анатомия
  • Дополнительные материалы
  • Презентация лекции
  • Список литературы
Анатомия движения
  • Более глубокое введение в анатомию костей и мышц. Примеры. Картинки. Практическая польза.
  • “Карта” человеческого тела - скелет с названием костей. Мышцы с названиями.
Энергия мышц
  • Понятие энергии АТФ. Четыре источника образования энергии. Аэробная/анаэробная энергия. Способ определения источника энергии. Примеры из практики
  • График энергообеспечения
  • Физиология мышечной деятельности
  • Понятие двигательных единиц. Различие мышечных волокон. Примеры из практики. Связь с видами спорта и источниками энергообеспечения. Определение мышечной композиции.
  • Тест на мышечную композицию
Основы силы и выносливости
  • Связь с мышечной композицией. Механизм мышечного напряжения. Истинная и произвольная сила. Выносливость. МПК. Жировой сдвиг.
  • Тест на силу и МПК
Гормональные основы мышечной деятельности
  • Описания гормонов и их действия. Железы внутренней секреции. Конкретное действие гормонов. Важность сбалансированности гормонов.
  • Гормональная карта человеческого тела
  • Краткая таблица действия гормонов
Введение в теорию и методику фитнес-тренировки
  • Начинаем практическую часть. Стресс. Механизмы адаптации. Связь с тренировками.
  • Памятка по стресс реакции
Заповеди тренировки. Разминка и восстановление
  • Описание с практическими примерами семи принципов тренировки. Физиология разминки и восстановления. Гетерохронность систем восстановления
  • Памятка по принципам тренировки
  • Система тренировок Арнольда Шварценеггера и Майка Ментцера
Гипертрофия мышечной ткани
  • Виды гипертрофии. Механизм изменений. Факторы гипертрофии. Практическое осуществление. Отказ/не отказ
  • Памятка по гипертрофии
Жиросжигание
  • Что такое жир. Механизм ожирения. Грелин и лептин. Механизм жиросжигания. Способы компенсации энерготрат
  • Таблица самых энергоемких видов физической активности, отставленный эффект
Виды тренировок
  • Физические качества человека. Силовая тренировка - ее эффекты, плюсы и минусы. Кардиотренировка. Эффекты, виды, плюсы и минусы.
  • Функциональные тренировки. Эффекты. Кроссфит. Стретчинг - кратко.
  • Памятка Физические качества и способы их развития
Начало тренировочного процесса
  • Постановка цели. Выбор направленности нагрузки. Способы объективного контроля результата. Шкала интенсивности
  • Анкета сбора информации и контроля
Построение тренировочного процесса
  • Определение фазы тренировочного процесса. Отличия протоколов. Примеры протоколов. Зависимость и критерии оценки. Периодизация.
  • Протокол тренировок по фазам
  • План тренировок шаблон
  • Примеры периодизации - два типа
Построение кардио и функциональных тренировок
  • Зависимость, частота, виды. Способы контроля. Протоколы
  • Памятка правила построения ВИИТ
  • Протокол Tabata с примером
Мифы тренировочного процесса
  • Частая смена программ тренировок
  • Кардио для похудения
  • Качать пресс для узкой талии
  • Маленький объем на проблемные зоны
  • Правильная техника. Эффективные упражнения
  • Сплит или фуллбоди
  • Ограничен ли мышечный рост. Одновременное жиросжигание и рост мышц
Питание. Энерготраты
  • Понятие энерготрат. Виды энерготрат. Основной обмен. Уровень поддержки. Примеры того, что калория всегда калория
  • Формулы и способы подсчета трат. Биоимпеданс
Питание. Составление рациона
  • Белки, жиры, углеводы. Функции и нормы
  • Стратегия построения рациона. Дневник питания
  • Памятка построения рациона
Мифы о питании
  • Плохие и хорошие калории. Углеводы и сахар
  • Время приема пищи. Распределение макронутриентов по дню
  • Дробное питание. Нормы потребления. Белково-углеводное окно. Алкоголь
Спортивные добавки
  • Протеин. Гейнеры, посттренировочные комплексы и заменители питания. Энергетики и предтренировочные комплексы. Изотонические напитки. Креатин. Жиросжигатели. Препараты для ОДА. ВСАА и аминокислоты. Бустеры тестостерона
  • Памятка: эффективные нормы приема пищевых добавок
Заключительное занятие
  • Предэкзаменационное напутствие
  • Тестовый экзамен первого модуля - проверка знаний
  • Подведение итогов
  • Анкета обратной связи
Модуль 2. Практика. Упражнения
Биомеханика
  • Понятие биомеханики. Оси и плоскости тела человека. Не упражнения, а движения. Плечо силы. Кинематическая цепь. Примеры упражнений с воздействием на мышцы
  • Таблица движений и мышц
  • Домашнее задание: назвать мышцы осуществляющие движения в определенных упражнениях, назвать плечи силы
Передняя поверхность бедра (четырёхглавая мышца)
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на квадрицепс
Задняя поверхность бедра (двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая)
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на заднюю поверхность бедра
Мышцы груди
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на мышцы груди
Мышцы спины
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на мышцы спины
Дельтовидные мышцы
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на дельтовидные мышцы
Мышцы рук (двуглавая, трёхглавая)
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на каждую группу мышц рук (бицепс, трицепс)
Мышцы кора (прямая, косые, поперечная мышцы живота, стабилизационные упражнения)
  • Видео упражнений с нюансами техники.
  • Речевой модуль.
  • Домашнее задание: прислать видео 2 упражнений на мышцы кора
Упражнения для функциональной тренировки (ВИИТ)
  • Теория функциональных упражнений
  • Видео упражнений с нюансами техники - естественные движения человеческого тела.
  • Домашнее задание: прислать видео 5 упражнений из арсенала ВИИТ
Запрещённые упражнения в фитнесе
  • Памятка по запрещенным упражнения
Теория и практика стретчинга
  • Стретчинг в вопросах и ответах. Виды, варианты и назначение
  • Доп материалы: видео с растяжкой на все основные мышечные группы
  • Предэкзаменационное напутствие
Тестовый экзамен второго модуля
  • Видео названных упражнений
  • Движения
  • Речевой модуль
Заключительное занятие
  • Подведение итогов
  • Анкета обратной связи - гугл форма
Модуль 3. Практические инструменты работы фитнес тренера
Роли тренера
  • Описание ролей: методист, мотиватор, друг, аниматор. Вес, плюсы и минусы каждой из ролей
Начало работы с новым клиентом
  • Анкетирование, опрос. Постановка целей. Правильное определение потребностей
  • Пример анкеты клиента
Методика проведения вводного инструктажа
  • Этапы ВИ. Особенности. Главная цель ВИ. Переход к продаже, конвертация
Продажа ПТ 1
  • Введение в продажи. Что мы продаем. Теория продаж. Этапы продаж. Психотипы клиентов
  • Памятка по психотипам
  • Домашнее задание: обсудить в чате, что тебе мешает продавать?
Продажа ПТ 2
  • Знакомство. Вскрытие потребностей. Презентация продукта. Закрытие сделки
  • Домашнее задание: обсудить в чате, сложности, которые могут возникнуть у тебя при каждом этапе. Опиши свои сильные и слабые стороны
Продажа ПТ 3
  • Возражения клиента. Опять о закрытии. Дожимы на закрытие
  • Домашнее задание - обсудить и отработать в чате по 2 возражения, которые у тебя могут возникнуть при продаже ПТ. Написать свои варианты дожимов
Методы и варианты продаж
  • Продажа в зале. Продажа при телефонном разговоре. Сарафанное радио. Разговор о ценах и деньгах
  • Домашнее задание: обсудить в чате цены на собственные тренировки. Какую цену ты считаешь завышенной, а какую низкой?
Мотивация и удержание 1
  • Главная ценность не продать, а удержать. Методика - информирование и составление маршрута
Мотивация и удержание 2
  • Составление свода правил и санкции следующие за невыполнение. В каких случаях следует прощаться с клиентом
  • Домашнее задание: обсудить в чате какие правила у вас вызывают сомнения. Варианты санкций. Что для вас важнее - достижение целей клиентом или деньги?
Мотивация и удержание 3
  • Реализация и трудности, возникающие на пути. Отработка возражений
  • Домашнее задание: обсудить в чате с какими трудностями вы боитесь столкнуться
Безопасность и помощь в тренировочном процессе
  • Общие правила техники безопасности. Первая помощь. Аксессуары в фитнесе - когда и стоит ли использовать
  • Памятка оказания ПМП
Работа с заболеваниями 1
  • Особенности проведения тренировок при заболеваниях сердца и сосудов. Варикозы, Артериальное давление. Заболевания дыхательной системы. Эндокринные заболевания
Работа с заболеваниями 2
  • Особенности тренировок при заболеваниях позвоночника и суставов. Спорные моменты
Работа с клиентами разных возрастов
  • Особенности тренировки с детьми, подростками и людьми пожилого возраста. Сензитивные периоды
  • Памятка сензитивных периодов
  • Подведение итогов модуля
Итоговый экзамен
  • Экзамен в виде теста и задания - расписать программу тренировок предполагаемому клиенту.

Преподаватель

Иванов Алексей

  • Персональный тренер : стаж 20 лет
  • Стаж подготовки фитнес тренеров : 11 лет
  • Руководитель и создатель онлайн проектов по фитнесу
  • Выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнеса
  • Первый разряд по карате
  • Мастер Спорта по пауэрлифтингу
  • Автор изданных книг по фитнесу и снижению веса
  • Автор ряда публикаций в специализированных изданиях (бумажная и интернет-версии журнала "Shape", интернет-проект onfit.ru)
  • Имеет собственные разработки и опыт преподавания в области теории и методики фитнес-тренировки, анатомии и физиологии
  • Дипломированный психолог, специалист в области социальной психологии
  • Координатор тренажерного зала и персональный тренер сети "World Class"
  • Лектор Московской Высшей Школы Фитнеса

Как записаться на онлайн курсы персонального тренера тренажерного зала

Записаться на онлайн курс Инструктор тренажёрного зала в нашей школе очень просто. Не нужно заранее ехать в офис для заключения договора или оплаты. Всё оформление проходит дистанционно.

step-1
Заявка или звонок

Вы оставляете заявку на обучение, заполнив форму обратной связи. Наш менеджер свяжется с Вами и ответит на все интересующие вопросы. Расскажет о программе курса и предварительно запишет Вас в группу. Также можете самостоятельно позвонить по контактным номерам Школы Фитнеса и задать вопросы.

step-2
Оплата обучения

Оплатить выбранную программу онлайн обучения по реквизитам организации, которые предоставит Вам менеджер, либо самостоятельно посмотреть их на странице контактов. Чек об оплате прислать менеджеру.

step-3
Начало онлайн обучения

Вас добавляют в Телеграм чат группы с преподавателем и другими студентами, где будут понятны дальнейшие шаги.

Не знаете где пройти обучение на персонального тренера по фитнесу онлайн?

Звоните или оставляйте заявку! Мы знаем о фитнесе всё!

Почему стоит учиться у нас

rassrochka_platega
Оплата обучения в рассрочку

Наши цены самые демократичные на рынке, при этом мы предлагаем очень качественное обучение! Также для вашего удобства есть возможность оплатить обучение в рассрочку без переплаты. Часть оплаты вносится в начале непосредственно перед обучением, затем можно доплачивать оставшуюся сумму на протяжении длительности курса. Мы не требуем предоплату заранее! У нас все прозрачно: в день начала занятий заключается договор и вносятся денежные средства!

diplom_gos_obrazca
Диплом государственного образца

Школа имеет государственную образовательную лицензию, на основании которой выдаются дипломы. Мы выдаем сертификаты, удостоверения, дипломы и дипломы о профессиональной переподготовке. Документы выдаются в зависимости от курса и целей студентов. У каждого диплома есть персональный номер и все они заносятся в «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении»

group
Небольшие группы

В погоне за прибылью, мы не набираем большие группы. Количество мест в наших группах ограниченно и обычно составляет от 10 до 15 человек. Это гарантирует индивидуальный подход к каждому студенту и повышение эффективности обучения. Ограниченное количество мест также помогает создать более дружественную и поддерживающую атмосферу во время обучения, где студенты чувствуют себя более комфортно, раскрепощённо и вовлеченными в процесс.

помощь в трудоустройстве
Помощь в трудоустройстве

Большинство наших выпускников устраиваются в фитнес-клубы без проблем! Наша компания работает уже более 9 лет и хорошо известна в фитнес-индустрии. Мы сотрудничаем с ведущими клубами Москвы и Подмосковья и предлагаем нашим выпускникам текущие вакансии данных клубов!

licence
Полностью лицензированное обучение

Московская Высшая Школа Фитнеса имеет лицензию департамента образования г. Москвы. В соответствии с Российским законодательством, обучением могут заниматься только организации с лицензией на образовательную деятельность.

бесплатные экзамены
Бесплатные экзамены и пересдачи

Только в нашей школе Вы сможете пересдавать экзамены столько раз, сколько потребуется для успешного завершения обучения. Пересдачи у нас абсолютно бесплатные, а сами экзамены и обучающие материалы входят в стоимость! Вы платите только за обучение и его стоимость фиксируется на момент заключения договора!

Наша деятельность полностью лицензирована

Что подтверждает законность и качество предоставляемых услуг. Лицензия является гарантом соблюдения всех необходимых стандартов и требований законодательства в сфере фитнес-обучения.

Запишитесь на обучение или задайте свой вопрос

Видео отзывы от наших студентов

Мы попросили наших учеников оставить отзыв, чтобы помочь Вам сделать правильный выбор!

Где проходят курсы на тренера по фитнесу

Всё обучение проходит в фитнес-клубе "NEF" , в двух минутах ходьбы от станции метро Дубровка

Оплата онлайн курса "Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер"

Чтобы полностью оплатить онлайн курс "Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер" заполните все поля и нажмите кнопку "Оплатить". Сумму вводить не нужно!

Товары
Курс Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер (дистанционно) 32 500,00 ₽

Онлайн обучение по направлению "Персональный тренер" теперь можно оплатить в рассрочку! Для этого заполните все поля и самостоятельно введите сумму оплаты!

Товары
Курс Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер (дистанционно) 0,00 ₽